Le festività portano gioia, cibo delizioso e talvolta un po’ troppo alcol e zucchero. Dopo i festeggiamenti, è normale sentire la necessità di una disintossicazione riportare il corpo al suo stato di equilibrio.
Tabella dei Contenuti
Che cos’è il Detox e a Cosa Serve
Detox è semplicemente la forma inglese abbreviata della parola detoxification (disintossicazione). Questa parola si riferisce a tutti quei trattamenti per liberare l’organismo da tossine e, nel pratico, indica un breve periodo in cui si sceglie di intraprendere una routine di cura e alimentazione particolarmente benefica per il nostro corpo.
Si tratta di un termine utilizzato a volte impropriamente per indicare diete drastiche, e prodotti che promettono di perdere in un lampo gonfiore e senso di affaticamento, mentre dovrebbe essere un percorso che riguarda buone abitudini alimentari, idratazione e cura di pelle e capelli. Il tutto senza eccessi e senza prodotti “miracolosi”; spesso più nocivi che benefici…
Perché disintossicarsi
Quando l’organismo sta gestendo tossine in eccesso, il corpo può trovarsi in difficoltà. Un’intossicazione dell’organismo può causare problemi a stomavo e apparato digerente, stanchezza e vari inestetismi a livello di pelle e capelli.
Questi effetti, per quanto temporanei, vanno ad incidere negativamente sulla qualità di vita; soprattutto in un periodo in cui si torna al lavoro staccandosi dal clima familiare e dal relax delle ferie.
Ovviamente, è possibile aiutare il corpo anche con trattamenti cosmetici e reidratanti, ma è importante sceglierli con cura.
Ecco da dove partire per il Perfetto Detox Post-Feste
Ascolta il tuo Corpo per scegliere la tua Detox Routine
Ognuno di noi ha delle particolarità e ogni corpo reagisce agli eccessi in modo diverso. Il primo passo per capire come agire è coprendere dove si sta localizzando il problema.
Gli effetti più comuni degli eccessi delle Feste sono:
- Pelle impura e a tedenza acneica. Viene detta anche Sugar Skin, proprio per la correlazione con gli eccessi di zucchero.
- Capelli sfibrati e secchi per scarsa idratazione: effetto collaterale tipico dell’alcool.
- Gonfiore persistente alla pancia e leggera sensazione di nausea: tipica dopo un’abbuffata, specialmente se ricca di grassi e zuccheri.
Oltre a limitare al massimo alcool e cibi grassi e zuccherati, presupposto fondamentale per un Detox Post Feste, ci sono alcune azioni lenitive che puoi intraprendere in modo mirato.
Ecco come agire su ogni sintomo…
Detox della Pelle dopo le Feste
La Sugar Skin è un fenomeno che si verifica perché il fegato non riesce a eliminare efficentemente le tossine. Quando si eccede, il processo di smaltimento rallenta, mostrando segni visibili a livello della pelle.
Come disintossicare la Pelle quindi?
Ristabilita un’alimentazione sana e un corretto livello di idratazione, agisci in modo mirato sulla pelle con una routine skincare specifica.
Non servono molti step o prodotti aggressivi, anzi. L’ideale è ricominciare a prendersene cura con un lavaggio lungo e profondo:
- Scegli un detergente delicato e, se hai acne, antibatterico. Massaggia delicatamente il viso con il prodotto insistento attorno al naso e su mento e fronte.
- Risciacqua con acqua tiepida e applica una maschera reidratante. Puoi sceglierla in tessuto o a base di argilla. Entrambe ti aiuteranno a riequilibrare il PH della tua pelle e a limitare gli eccessi di sebo.
- Se avverti gonfiore attorno agli occhi o sulle guance, prova con un impacco freddo. Puoi realizzarlo avvolgendo del ghiaccio in un fazzoletto di stoffa, oppure, se vuoi aggiungere un delicato massaggio drenante, ricorrere ad un Roll in quarzo Gua Sha: creato proprio per queste esigenze.
- Chiudi la routine con la tua solita crema idratante.
Ecco una maschera Detox ideale per la tua Skin Care Disintossicante:
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Detox Capelli dopo le Feste
Un eccesso di grassi e zuccheri e la maggiore permanenza in luoghi chiusi e polverosi possono influire in modo evidente sull’aspetto dei tuoi capelli. Inoltre, le feste sono un eccellente occasione per socializzare e sfoggiare acconciature incredibili. E noi lo sappiamo che tutte queste visite ai parenti, con costanti cambi di temperatura da fuori a dentro, hanno stressato molto la tua chioma. Per non parlare di fermagli, lacca e prodotti per lo styling…
Per fortuna, anche in questo caso, un ritorno alle buone abitudini è davvero miracolosi per la tua chioma. Meglio ancora se abbinato a una Hair Routine Detox.
Ecco cosa fare:
- Lava i capelli con uno shampoo ricostituente o nutriente.
- Applica sui capelli puliti e tamponati una maschera, o crema, nutriente, e lasciala in posa come indicato sulla confezione.
- Se sono molto lunghi e non vengono tagliati da un po’, sfrutta l’occasione per una spuntatina, ti aiuterà a prevenire le doppie punte.
- Evita il più possibile ferri, piastre e trattamenti chimici almeno per un paio di settimane.
Le nostre Beauty Scout hanno scovato per te una maschera che unisce disintossicazione del capello e funzione ricostituente. Perfetta se gli eccessi delle feste hanno copito i tuoi capelli:
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Disintossicare il corpo per ristabilire l’equilibrio dopo le abbuffate
Se stai subendo gli effetti degli “arrosti domiciliari”, il tuo stomaco sarà sicuramente scombussolato e potresti avvertire un leggero gonfiore persistente. Il tuo intestino sta cercando di ristabilire l’ordine e potrebbe aiutare fare attenzione a questi piccoli accorgimenti.
Bustine Detox
Non riempirti di bustine, bevande effervescenti e altri rimedi a base di bicarbonato. Ricorda che il tuo corpo è affaticato e costringerlo a gestire tutte quelle bevande effervescenti potrebbe non essere l’ideale. di certo ti aiuterà a placare un leggero bruciore di stomaco, ma per il gonfiore è un rimedio poco indicato.
Tisane Drenanti e Detox
Se vuoi bere qualcosa di calmante preferisci delle tisane con un pizzico di limone ed evita di aggiungere zucchero. Se non riesci a berla al naturale è comunque meglio preferire dolcificanti come la stevia.
Pasti Disintossicanti a base vegetale
Mangia molte verdure e non esagerare con le proteine. Durante le feste avrai sicuramente mangiato molta carne e molto pesce. Questo periodo dll’anno porta spesso le persone ad abusarne, assumendone molte di più rispetto alla loro normalità. Il tuo fegato potrebbe non essere abituato a gestirne così tante. Per disintossicarti, prepara dei pasti incentrati su verdure e cereali integrali. Evita di eccedere con i grassi e stai il più possibile lontana dagli zuccheri.
Buone Abitudini Detox
Prolungare i benefici del Detox è facile. Fai molta attenzione ai tuoi eccessi, identificando quelli meno compatibili con uno stile di vita sano. Evita di fumare o bere troppo e impegnati ad avere uno stile di vita attivo. Il sudore prodotto in palestra, o durante una corsa, aiuta a riequilibrare l’organismo e l’attività fisica rilascia sostanze benefiche per ridurre lo stress: altro elemento che produce tossine.
Anche un sonno sufficiente e di buona qualità è fondamentale per il processo di disintossicazione. Durante il sonno, il corpo lavora attivamente per eliminare le tossine e rigenerare le cellule. Cerca di mantenere una routine di sonno regolare per massimizzare questi benefici.
Ricorda anche di non esagerare mai con i prodotti snellenti e di prenderti cura di pelle e capelli ogni giorno. Il detox è un processo graduale, che porta benefici solo se portato avanti con costanza e consapevolezza.
