I Semi di Lino sono certamente tra i “semi della salute”. Nonostante le loro piccole dimensioni, contengono numerosi nutrienti particolarmente benefici per l’organismo umano; in particolare per l’intestino.
Inseriti regolarmente nell’alimentazione, nelle giuste dosi, aiutano a migliorare la regolarità intestinale; con particolari benefici contro la stitichezza,o stipsi.
Tabella dei Contenuti
Semi di Lino: Benefici e Proprietà
I Semi di Lino contengono preziosi Omega 3, sali minerali essenziali pr l’organismo, e vitamine. Ed è proprio per le numerose proprietà nutritive che stanno diventando così popolari nell’aliementazione mediterranea.
Negli Stati Uniti sono stati condotti studi che hanno iniziato a porre in correlazione le proprietà benefiche dei Semi di Lino con la possibilità che essi agiscano positivamente nella prevenzione dei tumori di seno, colon e prostata e degli eccessi di zucchero:
- Regolano i livelli di zucchero e di grassi nel sangue.
- Contribuiscono ad abbassare la pressiore arteriosa.
- Hanno effetti terapeutici positivi in caso di leggere infiammazioni e dolori reumatici.
- Hanno proprietà preventive contro il cancro.
Ma, in particolare, si stanno rivelando benefici e rapidi nel trattare la stitichezza e riequilibrare la flora intestinale.
I benefici dei semi di lino contro la stitichezza
- Migliorano rapidamente il transito intestinale
- Antinfiammatori per l’intestino
- Hanno un effetto antitumorale (grazie alla presenza di lignani).
I Semi di Lino migliorano la digestione, grazie alla loro azione emolliente delle pareti intetinali e favorendo così la regolarità intestinale.
Semi di Lino conto la Stitichezza negli Adulti
Per trattare la stitichezza negli adulti con i semi di lino, è sufficiente integrarne 3-4 cucchiaini nell’alimentazione giornaliera. Può sembrare complicato integrare i semi nei pasti, ma in realtà sono un’ottima aggiunta di croccantezza a molti piatti.
Come prendere i semi di lino al mattino
Assumerli è davvero facilissimo: possono essere aggiunti allo yogurt mattutino; creando un delizioso piatto completo con frutta e muesli; oppure nel latte con i cereali o anche come decorazione a una colazione salata (sopra un toast al formaggio spalmabile o all’avocado).
Se la dose risulta pesante assunta tutta insieme, puoi decidere di distribuire i tuoi semi di lino tra colazione e merenda o di integrarli in un contorno ai pasti principali. Sembra siano davvero ottimi come parte croccante nelle insalate.
Assumendoli regolarmente, noterai benefici non solo per l’intestino ma anche per tutto il corpo; poiché oltre che salutari sono estremamente nutrienti per pelle e capelli.
Semi di Lino contro la Stitichezza nei Bambini
I Semi di Lino sono ottimi anche per aiutare i bambini a regolarizzare il transito intestinale. Ma con loro è importante restare su una dose più contenuta e, eventualmente, aumentare piano piano. Per iniziare, ti suggeriamo di offrire loro un cucchiaino di semi e valutare se il loro corpo reagisce correttamente o è necessario aumentare un po’.
Come rendere i Semi di Lino gradevoli ai Bambini
I semi di lino possono essere un alimento poco gradito ai bambini. Per renderli più appetibili per il loro palato, ti consigliamo di mischiarli ai loro cereali, in modo da coprire il sapore con la dolcezza di cioccolato e zuccheri.
Oppure, se proprio vuoi renderli invisibili: prova a tritare un cucchiaino di semi in un macinino: aggiunti a uno yogurt o a un budino saranno impercettibili per il tuo bambino; ma conserveranno tutti i benefici per il loro intestino.
Quali Semi di Lino scegliere
Per trattare la stitichezza senza assumere additivi o altre sostanze, scegli sempre Semi di Lino BIO. Noi ti consigliamo i semi di lino Dalia Bio.
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Controindicazioni dei Semi di Lino: ecco come non esagerare
Attenzione alle calorie
Anche se sono benefici per l’intestino, i Semi di Lino contengono circa 534 kcal ogni 100 grammi. Se per trattare l’intestino se ne fa uso per vari giorni di seguito, è consigliabile valutare una riduzione di oli e altri grassi; che questi semi sostituiranno egregiamente per il corpo. Occorre considerarne particolarmente il valore calorico in caso di sovrappeso o di obesità.
I Semi di Lino sono Benefici, ma nelle giuste quantità
Anche se inizialmente questi semi possono dare sollievo, è importante ridurre le dosi appena l’intestino torna a svolgere il suo lavoro. Assumere semi ogni giorno per varie settimane può portare l’intestino a sensibilizzarsi a questo stimolo.
Inizia con un paio di cucchiaini e riduci appena puoi, potrai sempre tornare ad assumerli dopo due o tre giorni di stop. In questo modo limiterai spiacevoli gonfiori e il continuo stimolo ad andare in bagno.
I Semi di Lino sono ottimi contro la stitichezza, ma non solo…
In questo articolo abbiamo visto gli incredibili benefici dei semi di lino per l’intestino di adulti e bambini, ma questi semi sono ottimi anche per nutrire pelle e capelli con maschere e impacchi rigeneranti
Lo sapevi che…
I semi di lino sono molto benefici anche per nutrire la pelle; non a caso la maschera viso ai semi di lino sta diventando molto popolare online come rimedio facile e veloce da preparare in casa. —> Scoprila qui
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